Фитнес с собакой

Чем полезен спорт для собак и их хозяев?

Собаки страдают от малоподвижного образа жизни так же, как люди. Избыточный вес негативно сказывается на здоровье: снижается тонус организма, ослабляется иммунитет. Недостаток физических упражнений приближает старость, в то время как активный образ жизни продлевает здоровье костей и суставов, сердечно-сосудистой системы и других органов.
Прежде чем приступить к совместной программе тренировок, важно помнить: каждый – это индивидуальность. Виды спорта и интенсивность нагрузки должны быть индивидуальными. Например, для бордер-колли пробежки и аджилити будут прекрасным вариантом, но французский бульдог такую инициативу не оценит.
Необходимо учитывать породные особенности, возраст, вес, физическую форму и состояние здоровья собаки.

При составлении плана тренировок обязательно учитывайте свои возможности и возможности вашей собаки. Неважно, если сразу не получится перейти к интенсивным нагрузкам. Главное – последовательность. Внимательно слушайте себя и своего питомца, плавно увеличивая сложность упражнений. Помните, что спорт должен приносить радость, а чемпионы не появляются сами по себе!

Решив заниматься спортом с собакой, начните с консультации врача и осмотра питомца у ветеринара. Тщательно оцените ситуацию: есть ли избыточный вес у вас и у собаки, сколько килограммов нужно скинуть, нет ли противопоказаний по здоровью и т.д., а также поставьте реалистичные цели. Совместные тренировки должны приносить пользу вашему здоровью. Неправильно подобранная программа может навредить.

Представим практическое применение этих идей. Чем является тренировка с собакой? Какие упражнения эффективны для снижения лишнего веса и поддержание формы?

С ходьбой начнем наше путешествие. Поверхностно кажется, что занятие не самое сложное. Но польза от пеших прогулок велика.

Прогулки с псом — это доступный и полезный способ поддерживать физическую форму.

Ходьба – превосходное средство для укрепления здоровья.

Снизить вероятность возникновения инфаркта, инсульта и сахарного диабета 2 типа.

Уменьшить вероятность возникновения рака толстой кишки.

— снизить давление,

— снизить уровень холестерина,

— улучшить эмоциональное состояние,

— профилактировать остеопороз,

— развить гибкость и координацию,

— и, конечно же, устранить лишний вес.

Сколько нужно ходить? Минимум тридцать минут в день быстрым шагом. Учитывайте свои возможности и возможности питомца: запыхались – отдыхайте, переходите на медленный шаг. Используйте шагомер и постепенно увеличивайте длительность прогулок.

Правильное питание важно. Включите сбалансированный рацион в любую программу для поддержания формы.

Изменяйте места для прогулок, перемещайтесь по различным типам поверхности: по траве, песку, мелководью.

И ещё один совет: иногда позволяйте собаке вести вас. Если она хочет идти быстрее – пойдите вслед, если хочет обойти препятствие – идите за ней. Это не значит, что собака должна тащить вас (в любом случае вы сможете регулировать её передвижение при помощи поводка), просто позвольте ей выбрать темп.

Освоив прогулки по ближайшим окрестностям, попробуйте иногда выезжать на природу. Длительные походы по лесу и по берегу реки принесут пользу как физической форме, так и душевному состоянию!

Пробежка с собакой. От шага к бегу

Если обычная прогулка уже не устраивает, можно попробовать забежки. Обратите внимание: не всем собакам бег нравится. Узнайте о особенностях породы своего любимца. Вполне ли он активен для постоянных пробежек?

Как и при ходьбе, в беге важно развиваться постепенно. Начать можно с неспешных пробежек по пару минут, а со временем получится преодолевать расстояние в несколько километров.

Во время прогулки собака должна бежать рядом с вами на шлейке или специальном потяге, который предоставляет амортизацию и позволяет избежать резких рывков. Если она устала и хочет остановиться, предоставьте ей отдых, не заставляйте продолжать упражнение.

Занимайтесь бегом там, где это возможно: в живописных местах без машин и большого числа людей. Такой пробег поднимет вам настроение после трудового дня, а наша задача – сделать тренировки одновременно действенными и радостными.

Езда на велосипеде с собакой

Если собака по натуре бегун, то прогулки на велосипеде с ней будут замечательным решением.

Велосипедные прогулки с собакой – прекрасный способ провести время с пользой для здоровья. Для активных пород такой досуг – настоящее спасение. Пока работаем, питомцы вынуждены ждать в квартирах, где нет возможности побегать и размяться. Активные собаки тяжело переносят такие лишения, и велопрогулки – то, что им нужно. Это способ от души побегать, как следует размяться, выплеснуть энергию и даже утомиться!

Выходя впервые с собакой на велопрогулку, не спешите сразу сесть на велосипед. Сначала приучите собаку к нему. Идите рядом с велосипедом, прикрепив к нему поводок, и контролируйте движения собаки. Она должна идти впереди велосипеда и не совершать неожиданных рывков. Отработав этот навык, сядьте на велосипед. Начните с коротких, спокойных прогулок в малолюдных местах и постепенно переходите к более длительным и активным.

Плавание

Летом отдых у безопасного водоема очень ценен. Не лишайте себя и питомца такого удовольствия. Заранее приготовьте игрушки для собак, держащиеся на воде (Zogoflex, Kong, Petstages). Это разнообразит плаванье игрой.

Берегите себя на воде, соблюдая правила безопасности.

Активные игры с собакой

Фрисби, игры с мячом, палкой, канатом для перетягивания (такие игрушки выпускают Zogoflex и Petstages) – это классические составляющие счастливого времяпрепровождения собаки и эффективный способ борьбы с лишними килограммами как у неё, так и у её хозяина. Попробуйте раз 50 поднять и бросить мяч – и вы почувствуете, как работают все ваши мышцы! Разве может быть фитнес проще и приятнее?

Активные игры — это не только спорт, но и возможность укрепить связи между хозяином и питомцем, основанную на доверии, а также источник ярких положительных впечатлений.

О играх с собаками и игрушках рассказывается подробнее в наших статьях: Зимние игры с собакой на улице», «Самые интересные игры с собакой», «Прочнейшие в мире игрушки для собак».

Аджилити — спорт для собак и их хозяев

Аджилити – прохождение собакой преград под управлением хозяина (или тренера). Это увлекательное и серьезное соревнование между человеком и питомцем. Не все собаки стремятся стать звездами аджилити, но если ваш зверь демонстрирует склонность к этому виду спорта, тренировки сделают его счастливым и более подтянутым. Помимо этого, они заметно улучшат вашу физическую форму, ведь вам предстоит преодолевать препятствия вместе с четвероногим другом!

Вы можете обустроить зону для адожили в собственном дворе, установив преграды: столбики, барьеры, обручи и прочее, или тренироваться на специализированных площадках.

Максимальная эффективность — в комплексе!

Объединим всё вышеперечисленное в одну физкультурную прогулку: пройдитесь с собакой несколько минут пешком как разминка, затем побегайте, поиграйте во фрисби, займитесь аджилити, а завершите спокойным шагом несколько минут. Красивый пейзаж? Рядом парк? Замените пробежку велопрогулкой! Интереснее, чем тренажерный зал. Согласитесь! Время с хозяином делает собаку счастливой. Надеемся, это работает и наоборот!

Как быть на пике формы?

Активный образ жизни замечателен, но достижения в спорте и здоровье зависят от сбалансированного питания.

Для достижения результата в фитнесе важно составить план тренировок вместе с правильным питанием. В этом случае откажитесь от фастфуда и вредных продуктов: такая пища вредит не только фигуре, но и здоровью. Если возможно, обратитесь к диетологу для составления индивидуального плана питания.

Не забывайте о своем другом-четвероногом спортсмене. ему нужна полезная пища, как и вам.

Выбирая корм для собаки, предпочтительнее отдавать предпочтение премиальным рационам (Monge и др.), подходящим по возрасту и особенностям питомца. Основным источником белка в корме должен быть натуральный высококачественный животный белок (курица, ягненок и т.д.), а не злаки или овощи. Только питание на основе мяса позволит питомцу правильно развиваться и раскрыть свой природный потенциал: ведь любая собака, даже самая маленькая, прежде всего хищник!

Правильно подобранное питание даст питомцу много сил и поможет ему быть в прекрасной форме ежедневно.

Желаем Вашей команде побед в спорте!