В преддверии праздничных дней мы подготовили необычный, развлекательный справочник о том, как провести время с кошкой. На этот раз речь не пойдет об обучении питомца новым навыкам, а скорее о том, какие уроки можно извлечь, наблюдая за ее повседневной жизнью.

Сфотографировали и описали 6 кошачьих упражнений, прозванных шутливо асанами. Специалистам по настоящим йогическим асанам сразу скажем: ровной спины и укрепления мышц от таких тренировок не гарантируем. Зато удовольствия получите так много, что возможно даже довольно замурчите. При выполнении хотя бы раз в неделю возможны побочные положительные эффекты, которые найдете в пояснениях к названиям наших «асан».

В роли ведущего, а также в качестве демонстрирующего персонажа, в этом забавном руководстве выступает кошка автора — Персея Львовна. Она является признанным экспертом по объятиям третьего поколения, обладает гибкостью змеи, остротой зрения орла и мягкостью хомяка.

• 
  Практика «Голодный странник»: для развития креативности и отточения навыков убеждения.

Примите положение лежа на боку, стараясь максимально расслабить область живота. Поза должна быть комфортной и естественной. Вдохните, напрягая мышцы шеи, слегка приоткройте рот в выражении ожидания угощения, как если бы вам предложили что-то аппетитное. На выдохе поднимите взгляд вверх с легким недовольством и сомкните губы. Повторять упражнение следует столько раз, сколько требуется для снятия чувства голода.

• Поза «Дрейфующий Плюшкин» — для изящных пальцев и тонкой интуиции.

Перейдите на другой бок. Растянитесь, выпрямляя позвоночник, а руки соедините вместе. Возьмите в ладони небольшой предмет – что-то дорогое для вас. Закройте глаза и слегка придвиньте уши к голове. Затем расслабьтесь и делайте глубокие ровные дыхательные движения, избегая засыпания. В случае попытки отобрать «ценность» из ваших рук, направьте на обидчика пятку ногой в защитной стойке и сильнее сожмите ладони, как показано на примере.

• 
  Асана «Делегирующий полумесяц»: для разминки гибкости и спины.

Если вы начинающий, для упражнения выбирайте мягкое покрытие. Если же профи, ложитесь на твердую поверхность. Примите боковую позу, опираясь головой и ушами. Медленно двигайте голову к ногам. Закройте глаза и снимите напряжение с лица. Скрестите руки: одну положите на висок, а вторую с другой стороны головы ладонью вверх. Замрите в этой позе. Если заснуть не получится, имитируйте сон. Повторяйте каждый раз, когда наступает приступ лени, и рядом есть кто-то, способный выполнить работу за вас.

• 
  Aсана «Блуждающий в стране Морфея»: предназначена для быстрого восстановления энергии.

Примите положение лежа на животе. Левую руку расположите рядом с головой, а правую – под подбородком. Медленно расслабляйтесь, начиная от ушей и заканчивая пальцами ног. Представляйте себе деньги: визуализируйте банкноты и мысленно складывайте их в кошелек. Продолжайте упражнение до наступления сна.

• Асана «Баловень судьбы»: для прокачки ЧСВ

Для выполнения асаны нужна устойчивая возвышенность и зрители. Начните с осознания своей индивидуальности, вспоминая достижения, успехи и радостные моменты. Уделите этому не менее 10 минут, иначе эффект будет слабым. Затем спрячьте руки и ноги под себя, работая верхней частью корпуса. Поверните голову на 20 градусов назад и гляньте на зрителя взглядом, который отразит как ваше превосходство, так и еле заметное снисхождение.

• 
  Асана «Топ-модель Хвост Ньюс»: создано для демонстрации достоинств

Расположитесь на правом боку. Приподнимите стройный живот, отводя ягодичные мышцы назад. Вытяните тело, как струну. Руки и ноги должны быть на одной прямой. Руками выполняйте легкие махи, словно лебедь из королевского пруда. Во время упражнения дышите легко, делая три-четыре коротких выдоха на один вдох.

Предложенные асаны позволят не только размяться и открыть для себя новые грани личности, но и глубже понять своего домашнего любимца. Теперь вам станет ясно, что даже в самых необычных и забавных позах вашей кошки скрывается важный смысл: она стремится к самосовершенствованию. И вы тоже можете последовать этому примеру!

Веселых и приятных вам выходных, друзья!